Google améliore le suivi du sommeil de ses bracelets Fitbit. Une mise à jour discrète mais ambitieuse, déployée en ce début août, promet une analyse plus fine de vos nuits. En principal objectif : mieux comprendre vos micro-réveils pour optimiser votre récupération.
Dormir mieux, c’est vivre mieux. Depuis quelques années, cette idée simple s’est imposée dans nos vies connectées. Et si les objets de santé grand public se multiplient, rares sont ceux qui tiennent réellement leurs promesses. Fitbit, pionnier du bracelet de suivi d’activité, entend rester dans la course. Depuis le rachat par Google en 2021, la marque n’a eu de cesse de faire évoluer son écosystème. Dernière nouveauté : une mise à jour gratuite visant à affiner l’analyse des cycles de sommeil.
Annoncée en toute discrétion via un post sur le forum officiel de Fitbit , avant d’être relayée par plusieurs médias spécialisés comme 9to5Google , cette mise à jour concerne tous les modèles compatibles, du Charge 6 à la Pixel Watch 2, en passant par la Sense 2.
Une précision accrue grâce à la détection des micro-réveils
Concrètement, que change cette mise à jour ? Selon les ingénieurs de Fitbit, elle permet désormais à l’algorithme de repérer de courtes phases d’éveil, parfois de quelques secondes à peine, jusque-là ignorées par les anciens systèmes. Ces brefs réveils, imperceptibles pour la mémoire consciente, constituent pourtant un paramètre clé du sommeil.
Ce changement se traduit, pour l’utilisateur, par un ajustement des graphiques visibles dans l’application Fitbit. Le temps d’éveil apparaît légèrement plus élevé, tandis que les phases de sommeil paradoxal ou profond peuvent être réduites. De quoi, dans un premier temps, surprendre certains utilisateurs qui verront leurs scores de sommeil baisser légèrement.
Mais Fitbit l’assure : cette nouvelle méthode permet un relevé plus fidèle de la qualité du repos et donc un diagnostic plus juste de la récupération physique et cognitive.
Une technologie en évolution constante depuis 2009
La marque californienne n’est pas novice en la matière. Fitbit propose un suivi du sommeil depuis 2009, bien avant qu’il ne devienne un argument marketing pour d’autres géants du secteur. L’ajout des stades de sommeil (léger, profond, REM) date quant à lui de 2017 ; cinq ans avant qu’Apple ne s’y intéresse sérieusement.
Cette antériorité technologique offre à Fitbit un volume de données colossal, exploité via des algorithmes IA maison nourris par des années d’observations. Plusieurs études universitaires ont confirmé la fiabilité globale des mesures Fitbit, notamment sur les durées totales de sommeil et les phases de réveil nocturne, bien qu’elles ne remplacent en aucun cas une polysomnographie hospitalière.
Une stratégie Google en toile de fond
Derrière ce perfectionnement, difficile de ne pas voir la main de Google, propriétaire de Fitbit depuis quatre ans. Le géant de la tech a fait du bien-être numérique un axe fort de son développement, notamment à travers l’écosystème Pixel.
La prochaine conférence Made by Google, attendue pour la mi-août, devrait lever le voile sur de nouveaux produits, dont la très probable Pixel Watch 4. Selon les rumeurs, ce modèle pourrait intégrer une fonctionnalité baptisée “Sleep Lab”, encore en phase de test. Ce module offrirait un accompagnement plus personnalisé, basé sur les données de sommeil et des questionnaires quotidiens.
Objectif : déterminer votre besoin réel en heures de sommeil et adapter vos horaires d’endormissement et de réveil. Un coach intelligent, en somme, pour mieux dormir et mieux vivre.
Comment bénéficier de cette mise à jour ?
Le déploiement de la nouvelle version du firmware a débuté en juillet et se poursuit progressivement. Elle concerne les modèles suivants :
- Fitbit Charge 6,
- Fitbit Sense 2,
- Fitbit Versa 4,
- Fitbit Inspire 3,
- Pixel Watch et Pixel Watch 2.
Pour l’installer, il suffit d’ouvrir l’application Fitbit, d’aller dans l’onglet “Aujourd’hui”, puis de vérifier la disponibilité d’une mise à jour dans les paramètres de votre appareil. Le téléchargement nécessite que la montre ou le bracelet soit connecté à votre smartphone, avec suffisamment de batterie.
Selon les retours d’utilisateurs, l’installation peut durer jusqu’à une heure.
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Des résultats moyens, pas toujours bien perçus
Sur les réseaux sociaux, les réactions ne se sont pas fait attendre. Sur Reddit ou X (Twitter), certains utilisateurs déplorent une baisse soudaine de leur score de sommeil, qu’ils jugent injustifiée. D’autres regrettent des interfaces de suivi moins lisibles, notamment sur la Pixel Watch.
Mais pour les experts, il faut prendre du recul. « L’essentiel n’est pas tant le score que la tendance sur plusieurs jours », rappelle le Dr Thibault. « Ce qui compte, c’est de repérer les changements significatifs, pas les variations de quelques minutes. »
Fitbit invite d’ailleurs ses utilisateurs à consulter les moyennes hebdomadaires et à ne pas surinterpréter une mauvaise nuit.
Un pas de plus vers une santé connectée personnalisée
Avec cette mise à jour, Fitbit consolide son image d’acteur sérieux de la quantified self, cette approche qui consiste à mieux se connaître grâce aux données numériques. Et si la précision d’un bracelet ne rivalisera jamais avec un examen médical, son usage au quotidien peut favoriser de meilleures habitudes : coucher plus régulier, réduction des écrans, ou encore meilleure gestion du stress.
Dans un monde où l’anxiété et la fatigue chronique gagnent du terrain, pouvoir objectiver son sommeil et donc reprendre un peu de contrôle sur son hygiène de vie, n’est pas un luxe.
Récapitulons :
- Fitbit déploie une mise à jour gratuite améliorant la détection des micro-réveils nocturnes.
- Les scores de sommeil peuvent baisser, mais les données sont désormais plus proches de la réalité.
- Cette évolution s’inscrit dans une stratégie plus large portée par Google, avec des annonces attendues dans les jours à venir.
- L’objectif à terme est clair : transformer Fitbit en assistant personnel du sommeil et accompagner chaque utilisateur vers des nuits de meilleure qualité.